暑くてだるいからといって冷房のきいた部屋でじっとしているのでは、疲れるいっぽう。人間の体は、もともと活動するようにできているので、ダイナミックに動いたほうが、かえって疲れにくい。とくに40代を過ぎると、急に筋力が低下してくるので、意識して歩くことが重要。動くことで血流がよくなり、むくみが解消されて、夏バテもぬけるのです。紫外線や暑さは賢く防ぎながら、夏こそ一歩外へ出て、颯爽と町を歩きましょう。
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